O treinador do Eli Tomac nunca foi piloto de motocross. Era o pai dele.
John Tomac, lenda do mountain bike
- Campeão mundial de cross-country em 1991;
- Hall da Fama do mountain bike e correu de estrada na equipe 7-Eleven;
- Quando parou, tinha mais vitórias no mountain bike do que qualquer outro.
John treinou o filho como atleta de resistência
Foto: Motocross Action
O treinamento incluía muito cárdio, com pedal longo na bike, além de treino cruzado para o corpo inteiro. A família mora a mais de 1.800 metros de altitude e conta com uma pista em casa, longe do risco de pistas lotadas.
O que a ciência mostra
O motocross é um esporte de resistência. Segundo Ascensão et al., em estudo publicado no J Sports Med Phys Fitness em 2008, durante uma bateria simulada de 30 minutos, o piloto passa 87% do tempo acima de 90% da frequência cardíaca máxima. No fim da bateria, a força das mãos e dos braços cai. É a fadiga que tira a precisão.
O pai acertou: piloto precisa de motor no corpo, não só na moto.
Pai, treinador e parceiro de pedal
“Ele ainda me destrói nas descidas”, afirmou Eli Tomac sobre o pai. Na fazenda da família, John era treinador, agente e conselheiro do filho.
O resultado
57 vitórias no Supercross 450, colocando Eli Tomac como o segundo maior vencedor da história, atrás apenas de Jeremy McGrath. Em 2022, competindo pela Yamaha, conquistou os títulos de Supercross e Motocross. Ao longo da carreira, acumulou quatro títulos de Motocross 450 e dois de Supercross 450.
Maio de 2023: Aquiles rompido
Eli Tomac sofreu uma ruptura do tendão de Aquiles quando liderava o campeonato, correndo em casa. Faltava apenas uma etapa para o título, e o piloto tinha 30 anos.
A volta do jeito certo: respeitou o tempo do corpo
A recuperação respeitou o tempo do corpo. Em maio, Tomac passou por uma cirurgia logo no domingo seguinte à lesão. Em outubro, cinco meses depois, estava de volta à moto. No começo, sentia dores na perna boa, porque compensava nela. Em 2024, conquistou o título mundial de Supercross.
“Fisioterapia certa e equipe certa”, afirmou Eli Tomac sobre sua recuperação.
O que a ciência mostra: Força é prevenção
A ciência também mostra que força é prevenção. Segundo Lauersen et al., em estudo publicado no Br J Sports Med em 2014, que reuniu 25 estudos e mais de 26 mil atletas, houve uma redução de 68% nas lesões esportivas entre aqueles que realizaram treinamento de força. Além disso, o treinamento físico bem feito reduziu em 47% as lesões por sobrecarga. O alongamento sozinho não mostrou o mesmo efeito.
Longevidade: 17 temporadas no topo
A longevidade de Eli Tomac também chama a atenção. Foram 17 temporadas no topo. Em 2026, aos 33 anos, venceu as duas primeiras etapas do Supercross. Em agosto do mesmo ano, anunciou a aposentadoria.
“Ninguém foi tão bom por tanto tempo”, declarou Davey Coombs, da MX Sports.
Para os pilotos que desejam prevenir lesões e andar mais forte, a consultoria Corpo Blindado oferece um treinamento desenvolvido para o corpo e para a moto.
Lucas Costa – Fisioterapeuta da Yamaha, triatleta e responsável pela consultoria esportiva Corpo Blindado (Time Blindado). CREFITO 27491. Instagram: @lucastriatleta
